2024 1月

能登半島地震で被害に遭われた方々に心よりお見舞い申し上げます。

元旦から５日まで毎日走りました。

歩き、走りその繰り返しでしたが、30分ぐらいは止まらずに

走れました。呼吸も楽になってきました。

それからシャドウ，１５０×５　

これで上半身、下半身が、いい感じになりました。

年始めは、毎年同じようなパターンで体を動かします。

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